超级实用的减肥食谱,放假正好试试!

2020/11 15 23:11



后天就是一年一度的中秋节了,中秋节一过就到国庆节了,这些天都是节假日,我们在家或者外出吃喝,担心吃多了发胖,所以有不少美女们开始琢磨利用这长长的假期来个身体减重,期待过节后的自己穿衣服换个尺码,这个想法真不错,为有这样想法的女性朋友们点赞,适当减减肥,保持好身段,也是非常有必要的。


减肥不是不让吃,不吃一般人是受不了的,我们的方法是建议吃一些可以利于消脂的食物。


食疗减肥,健康的减肥方法,值得试试,超级实用,不妨在长假期间试试。




熊苗营养师罗列一些,任你选择:


冬瓜粥


带皮的冬瓜250克洗干净切小块,与大米100克,一起入锅,加入适量的水,煮熟即可,早晚都可以喝,健脾化湿。


韭菜炒豆腐丝


韭菜100克,豆腐丝200克,盐3克,花生油15克,按照正常炒法一起清炒就可。




猕猴汁


新鲜的猕猴桃若干个,吃肉或者榨汁喝,清热止渴。注意吃多了会拉肚子。


拌莴笋丝


250克莴苣剥皮洗净切成细丝,加入少许香油和盐凉拌即可。



黑木耳红枣汤


黑木耳30克,红枣15

将黑木耳洗净用水浸泡约20分钟,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右,经常饮用




荷叶减肥粥


干荷叶3克,生山楂5克,橘皮2

到中药店买来这三味研制成粗末,放入杯中沸水冲泡 当茶喝


降脂茶


决明子3克、生山楂3克、生麦芽3克、茯苓3克、玫瑰花2


到中药店买来这些研成粗末放入杯中,用沸水冲泡饮用 化血化瘀,消脂减肥。




写到这里,希望各位想减肥的朋友们,多实践,看看哪个适合你。应该说 以上的食谱总有一款适合你。


提前祝福各位节日快乐,吉祥如意。


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