韩流女团Apink成员公开减肥食谱!做法超简单?

2020/11 15 23:11
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因为都是要大家运动的方法,是不是很多小伙伴“心有余力不足”呀?那么今天小编给大家分享一个靠“吃”减掉10kg的爱豆的减肥法吧~



没错主人公就是我们Apink普美啦!普美之前通过自己的减肥食谱循序渐进的瘦掉了10kg。



前段时间她在自己的YouTube频道亲自公开了减肥食谱,食谱中的食物都是由“高蛋白、低脂肪的食材”构成。



而这其中让网友为之着迷,并且做起来也十分简便的食物就是:减土饭”(及减少金枪鱼、土豆、和包饭的米饭)。



下面大家就和普美来学一学这个“减土饭”怎么做吧!



准备材料:洋葱1个,芦笋3根,小土豆2个,金枪鱼一罐,包饭酱、生菜、鸡蛋4个



事前准备:洋葱、芦笋、土豆切好备用(尽量小块),金枪鱼去油


韩流女团Apink成员公开减肥食谱!做法超简单?插图


步骤一:在中火的锅上浇两次油(少量)



步骤二、将切好的洋葱、芦笋、土豆放入锅中炒制



步骤三、炒至洋葱熟后,在锅中放入去掉油的金枪鱼再次炒制,



步骤四:材料炒的差不多之后在锅里打入2个鸡蛋(视分量决定打几个)



步骤五:鸡蛋熟了就完成!



步骤六:开吃!(和包饭酱、米饭、生菜一起包着吃就可以啦!)



是不是超级简单啊!这样的一人份卡路里只有350大卡哦~快get起来吧~



就像普美在视频说的,减肥是一件压力很大的事情,希望大家不要执着于减重,一定要在健康的同时,边吃边减,这样才是最佳的。



希望大家都快乐的减肥哦~



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 好看的人都在看米兔,让我知道你在看

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