明星减肥食谱不靠谱!我试后反弹还伤身

2020/11 15 23:11




优等生们晚上好呀~虽说天气凉了,要开始贴秋膘养身体了,但我们也不能因为这些借口放松平日里对自己的要求,毕竟上了年纪新陈代谢慢更难瘦下来惹(我是对我自己说的,请不要对号入座…)。



我和身边同事朋友说我想减肥,她们都无法理解这么瘦的我其实腹部真的很不ok,只是我平时在服装上都会选择比较遮肉的…事实上我完全放松下小肚子长这样。



这个时候我就格外羡慕女明星拥有说瘦就瘦的魔力,明明工作很忙却能抽出时间健身,以及网络上永远流传着各种明星食谱,好像只要吃了就会瘦比减肥药还靠谱?!可事实真的是这样吗?


要知道女生的身体不比男生,如果基础摄入不够可是很容易导致经期紊乱或直接出走的!


今天我特意找来了近期疯狂爆瘦的4位明星的减肥食谱,康康是不是真那么神奇科学且健康。





曾经在101舞台上还有些婴儿肥的大娟变了

同样一件衣服同一个人竟然真的可以穿出2种感觉

事实证明从来都不是衣服穿人而是人穿衣服

所以优等生们别抱怨衣服穿上身不好看

很可能是你的状态不ok



瘦果然也是最佳保养品

整张脸也小巧紧致上提了不少

这干净利落的下颚线是真瘦了啊啊啊


明星减肥食谱不靠谱!我试后反弹还伤身插图

而且瘦下来整个人的仪态都变了

挺拔松弛的状态

再看看那腿部的肌肉线条未免也太A了吧


明星减肥食谱不靠谱!我试后反弹还伤身插图1


大娟瘦下来才发现

原来是个隐藏的直角肩

这平直的肩线和锁骨有谁不?️


明星减肥食谱不靠谱!我试后反弹还伤身插图2

图片来自@仙女颜究所


买衣服买小一个size的方法我司女同事也试过

只不过因为管不住嘴瘦不下来

导致买的小码服装全部只能衣橱蹲


明星减肥食谱不靠谱!我试后反弹还伤身插图3


看看大娟的食谱基本都是低热量的玉米紫薯

段奥娟也说了自己的减肥方法

就是少吃多运动

在减肥期间她每天只吃一顿

只会吃早餐

但在吃早餐的时候会吃很多自己想吃的东西

直到吃饱…



⚠️

心动的优等生不要着急copy

对女生来说

蛋、奶、肉女生一定要吃

否则严格坚持几个月

你一定面如菜色、发如枯草

甚至会出现停经的问题

碳水也不能停

否则人是会变笨的哦

所以我一直不是很提倡生酮饮食

确实不太健康


节食节掉的是肌肉

代谢率会下降 到时候想瘦也更难

要知道

网上因为过度节食导致子宫萎缩的?可不少啊



明星减肥食谱不靠谱!我试后反弹还伤身插图4



明星减肥食谱不靠谱!我试后反弹还伤身插图5


明星减肥食谱不靠谱!我试后反弹还伤身插图6


兰迪妹妹我个人还是很喜欢的

年纪小小演技却蛮亮眼的 未来可期

之前我在活动上见过她

那时候她刚考上大学还没有特别管理身材

所以有点奶胖奶胖的

上电视也被一些吃瓜群众diss过身材


明星减肥食谱不靠谱!我试后反弹还伤身插图7


妹妹考上大学后开始变身健身达人

经常晒打卡照

果然年纪轻健身效果也是立竿见影

看到她的马甲线我摸摸自己肚子上的赘肉

我?了


明星减肥食谱不靠谱!我试后反弹还伤身插图8


兰迪妹妹还发了vlog里分享她的减肥小故事

会因为管不住自己的嘴可爱地打嘴巴

和我们管不住自己喝奶茶 事后后悔真是一样样的


明星减肥食谱不靠谱!我试后反弹还伤身插图9


兰迪妹妹透露过除了轻食外

7点后基本就不吃任何东西了

晚上还要去健身房泡3小时

睡前倒立也是必要的事情

因为倒立可有效去水肿

脚蹬车懒人也是瘦腿的好方式

这据说也是志玲姐姐这么多年来

每天晚上都会坚持的小运动


明星减肥食谱不靠谱!我试后反弹还伤身插图10


怪不得妹妹活动生图状态都这么好

手臂若隐若现的肌肉线条

身型也是薄了不少


明星减肥食谱不靠谱!我试后反弹还伤身插图11


而关于瘦身食谱在vlog中也有晒出

午餐是一盘紫甘蓝+一片西瓜

晚餐则是中午剩下的菜花

艺人高强度工作的当下

还只能吃这一点点的食物

要是我的话工作的心情都没有了


明星减肥食谱不靠谱!我试后反弹还伤身插图12


如果太饿会直接睡觉的方法度过饥饿期

整个减肥过程实在是有够磨练人意志的…

我是绝对坚持不下来的

李兰迪就这样从105斤瘦到了90斤

但说实在的这份食谱实在是过于苛刻

瘦下来很大一部分原因是饿出来的

还是希望妹妹正常三餐还是要正常吃

基础的摄入还是要有啊


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明星减肥食谱不靠谱!我试后反弹还伤身插图15


最近李荣浩减肥法很火

看完浩哥的分享我只想说:

眼睛大小和胖瘦真的没有关系

女孩子看看就好

千万别和姨妈过不去!

 

明星减肥食谱不靠谱!我试后反弹还伤身插图16


我给瘦身成功的布莱恩看了李荣浩的减肥法

他觉得男生实施李荣浩减肥法是可行的

如果你们的男朋友/老公想要减肥

可以试试看李荣浩减肥法


明星减肥食谱不靠谱!我试后反弹还伤身插图17

布莱恩瘦身前后对比


由于男女身体构造不同的关系

很多减肥食谱并不是通用的

午餐食用蛋白+蔬菜+碳水本身是没有问题的

问题出在一日一餐

女孩子长期热量摄取不足会影响姨妈

我身边就有小姐妹减肥过猛

最后还得上了厌食症

姨妈也跟着出问题

(此处自带警钟音效)

 

明星减肥食谱不靠谱!我试后反弹还伤身插图18


如果一定要实施李荣浩减肥法

建议女生在食谱上增添些基础热量

早上增一份碳水一份蛋白

晚上增一份蛋白一份蔬菜

注意:要健康自然也就是低调味最好零调味的做法

其实也就是谭维维的减肥食谱

(讲了n遍了,谭维维的减肥食谱是科学的)

 明星减肥食谱不靠谱!我试后反弹还伤身插图19


当然浩哥的减肥法也有很多可取之处

除了第一点和第七点我不赞同以外

其它的没毛病呀~

戒掉精细的淀粉,多吃粗粮

每日运动一小时,还有早睡

的确都是有利于减肥的

 

明星减肥食谱不靠谱!我试后反弹还伤身插图20


浩哥说的有一点我特别赞同

减肥是件长久的事

就算减肥成功了也要继续努力维持身材

如果不能坚持纯属浪费时间

要减肥的优等生一定事前做好思想准备!


如果坚持了一段时间还是不瘦

仔细掂量下是不是减肥方式出了问题

换种方式或者找私教一对一辅导

加油?相信你你可以瘦!

 


明星减肥食谱不靠谱!我试后反弹还伤身插图21


明星减肥食谱不靠谱!我试后反弹还伤身插图22


明星减肥食谱不靠谱!我试后反弹还伤身插图23

 

看完张歆艺的减肥前后对比图

想说身型对一个人的改变真的好大啊

从胖仙女到小仙女

一字之差

整个人的气质都不一样了

下巴尖了,锁骨可以养?了

 

明星减肥食谱不靠谱!我试后反弹还伤身插图24


总结二姐分享的减肥法

碳水、糖、高热量的东西能不碰就不碰

运动、好好睡觉

还不快点放下你手里的奶茶肥宅水薯片瓜子…

 明星减肥食谱不靠谱!我试后反弹还伤身插图25


划重点?对自己狠一点!

虽然二姐没有很明细的说自己是怎么减肥的

不过大概可以猜到这一定是苦行僧的半个月

没有猜错的话

桌上这盘绿绿的晚餐应该是黄瓜?


明星减肥食谱不靠谱!我试后反弹还伤身插图26

 

怕是这指甲盖大的烤鸭卷算她的加餐了

每次半只烤鸭起步的小助理

默默退出了外卖爱屁屁…


明星减肥食谱不靠谱!我试后反弹还伤身插图27

 

之前写过女明星的自律生活

好可怕啊!女明星自律起来一个月可以瘦20斤!

女明星对自己真的都好严格

但辛苦不会白费

瘦下来后收获的喜悦也是巨大的

我隔着屏幕都能感受到二姐快乐到要转圈圈


明星减肥食谱不靠谱!我试后反弹还伤身插图28


管住嘴迈开腿是永恒的道理

自律可以让我们告别肉肉

就像袁弘说的

不会白吃那么多苦



最后还是要说

有些女明星的减肥方式会偏极端

虽然很能大家理解想要立刻马上变瘦的心情

还是希望你们能站在健康的角度上科学瘦身

自律≠自残

愿我们都能找到更好的自己

 




虽然明星减肥的成果看起来都格外明显,实际上我们只看到她们光鲜靓丽的一面,实际上为了更加上镜让她们抛弃了很多普通人的快乐,不能正常好好地吃一顿热饭。明星所谓的放纵也只是吃炸鸡不吃鸡皮,还只吃一丢丢……



女明星能瘦身成功最大的原因还是她们的毅力惊人,并且都有专业的包装团队,甚至是健身教练、营养师,所以才能做到短时间有很大的变化。普通如我们不可盲目复制,否则对身体的伤害可能较大。


另外提一嘴,明星一旦长了几两肉,狗仔吃瓜群众就开始指指点点说明星没有从业道德,胖成这幅样子还敢出来,先不说屏幕后你们这些人是有几块腹肌或者人鱼线,再说演员靠的是演技征服观众,歌手用歌声感染听众,没有这些必备技能才是对观众最大的不尊重吧!



在此也呼吁大家少一点无心的评头论足,毕竟你一句我一句都将成为伤害别人的利刃。在身体健康的情况下,不同的生活方式都是自己的选择,旁人没有资格多加干预。


健身减肥我们的目的都应该是健康而不是病态的瘦,女生也不要为了符合所谓的审美趋势过度减肥,减肥减出病来就得不偿失了!



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