遵循自然界阴阳变化之规律，调和各种养生之方法与技巧，饮食有所节制，作息保持规律，不过分劳累身心，如此方能使得身体与精神相互协调统一，从而得以尽享自然赋予人类的寿命，活到一百岁才离世而去。
顺应天地间阴阳之气的消长变化。白天阳气旺盛时，宜积极活动；夜晚阴气渐盛，则应安静休息。
春生夏长、秋收冬藏，四季更替之际亦需调整生活方式以适应环境。
运用多种养生技艺来调养身体，如气功、太极拳等传统功法，可疏通经络、调和气血。
合理安排饮食结构及食量，既不可暴饮暴食，也不宜过度节食。五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋奶等皆应均衡摄入，保证营养全面且适度。同时还需注意食物的性味搭配，避免食用过于辛辣、油腻或寒凉之物。
养成良好的睡眠习惯和规律的日常作息时间。
早睡早起有助于恢复体力、增强免疫力，并有利于心理健康。此外，定期进行适度运动也是维持健康必不可少的环节，但切不可过度疲劳或损伤身体。
最后，“不妄作劳”提醒我们要珍惜精力，避免无谓地消耗体能和心神。
工作学习之余，适当放松休闲，让身心得到充分休整。
只有这样，才能真正实现“形与神俱”的境界，度过一个充实而长寿的人生旅程。
以上的真养生，有几人能做到呢？
又云：今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
如今之世人却并非如此啊！
他们将烟酒饮料当做水一样痛饮，把虚妄之事视为平常之举。
放纵欲望以至于耗尽自身的精气，消散本真之气。
这些人不懂得保持精力充沛，不能按时驾驭自己的心神，一味追求内心的快意，违背了生命应有的乐趣。
他们的日常生活毫无规律可言，起居作息杂乱无章。
正因如此，往往还未到五十岁就已经衰老不堪了。
最近流行一句话，不是老人变坏了，而是坏人变老了，颇有意味。
而大湿也想说一句，作为一些健康媒体的眼药：
不是疾病年轻化了，而是年轻人早衰了！
至于究竟什么原因，仁者见仁，智者见智。
秃驴们有云：佛门广大，不渡无缘之人。
叫神农的那个人，早就死在了过去，但是无数的神农，他们留下的中药千年来医治了无数的人。
神农依旧活着，我们每个人，能好好的健康活着的，都是神农。
下一卷《方之尽头，医圣仲景》
“天不生张机，医道万古如长夜”
企鹅群：九七三三八三九四七，木子李大湿。