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减肥不反弹的秘密是什么?

瘦身食谱 绿瘦减肥网 2个月前 (11-22) 27次浏览 0个评论 扫描二维码


双十一大促


双十一,买买买,似乎已经成为大家的习惯,甚至变成惯性。

既然都要买,不如买一份健康,买一份美丽,买一份更好的生活状态。

来饿大,收获更美的自己。

双十一的减脂福利来啦!

11 月 2 号开班


点击了解:为啥泡脚有助于减肥?





下面是去年双 11 一位学妹报名饿大后的感受



里面提到了两个点,我想抓出来给大家好好讲讲。
第一点

曾经报名饿大,一学期减重约 10 斤,感觉学会了方法,一劳永逸,毕业初期也没有反弹,然后暑假期间在生活的摧残下逐渐放弃。

减肥不是一周两周,更不是一天两天的事情,本身就是一个习惯养成和保持的过程。不要寄希望于一个月两个月执行结束,然后丢掉学习到的东西,以前该怎么样还怎么样,如果这样,你之前是怎么胖起来的,依旧还是会胖起来,没有任何的减肥方式是一劳永逸的。

那么,我需要一辈子处于减肥状态吗?
当然不是,而是当你结束减肥的时候,一些健康的饮食习惯,你应该保持下去,这些习惯是受益终生的,不应该抛弃。
例如:

细嚼慢咽专心吃饭


每次吃饭都要认认真真的去对待,不要边吃饭边玩手机看视频等。只有专心吃饭,对食物保持尊重,才能感受到食物的美好和带来的满足感,要不然,很容易造成吃不满足的情况,无意识吃进去更多的其实身体不需要的食物量。

附:学妹执行 28 口感受
慢慢吃,感受食物真实的味道。




食物搭配的意识



不管是减脂期间吃慢碳,还是结束以后恢复快碳,学会搭配都很重要。吃快碳并不会反弹,但是如果你每天的饮食基本都是碳水,蔬菜和蛋白质少的可怜,长期下来,必然长肉,每一餐都合理的摄入,吃什么都不会怎么胖。推荐每餐比例大约碳水 30%,蛋白质 30%,蔬菜 40%。

附:子馨姐日常便当搭配可供参考





及时调整


生活的乐趣在于群集,美食的存在不吃怎么行?所以总会有聚餐吃多,旅游吃多等等的情况出现,但是在你不减肥的时候完全不要过于担心,放心大胆的去吃,事后及时恢复正常合理的三餐就可以了。毕竟这种情况只是少数,做好大部分的时间就好,会胖,不是因为这些少数情况,而是你大多数的时候都没有做好,如果频繁的吃多,是肯定会胖的,毋庸置疑的。
诸如此类,我们需要做的是养成好的习惯,把体质调理平和,然后在减肥结束后保持下去。我们号召大家利用慢碳进行减肥,但是并不号召大家一辈子吃慢碳减肥成功,大胆放心的恢复快碳,但是一定要记得把在饿大学到的习惯延续下去。

平和体质和习惯的养成,最起码要三个月,所以不要着急,记得,慢来,会更快。折腾来折腾去,不如踏踏实实走下去。

平和体质其实就是女神体质。女神体质应该是易瘦+美肤+自律的混合体。当一个女人有了好的身材,有了好的皮肤,又有自律的性格的时候,人生怎能不开挂呢?

具体可以点击文章学习了解女神体质

(易瘦+美肤+自律)体质=女神体质

学妹减脂期间体质调理平和的截图

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附:新学妹执行第四天的感受
生活不是只有减肥这一件事,学会融入生活,无压力的去执行,保持平常心,它仅仅是好习惯养成的开端而已。


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第二点:

以为买的是慢碳产品,其实买的是学姐的监督,饿大的氛围,每天打卡的习惯

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饿大卖的真的不是慢碳棒,所以我们从来不单独宣传慢碳棒,从来都是宣传减脂班,实际上,单独购买慢碳棒费用只比报班少 10 元。甚至连报三学期减脂班还有额外优惠。所以我们的减脂班比慢碳棒价格更优惠,那么我们为什么一直只宣传减脂班,不单独宣传慢碳棒呢?明明卖慢碳棒更赚钱啊?

因为我们饿大的宗旨是帮助大家真正的瘦下来,就像上面说的,只有养成了好的习惯是真正的瘦的前提。慢碳棒本身就是为了方便大家才诞生的。饿大的核心还是学姐,氛围,仪式感等等。

校长说过,也许这种方法很笨,出效果很慢,想要让你们瘦的更快有一千种方式,但是那是在欺骗,是以牺牲健康为前提的。现在市面上的各种减肥同行在不断的制造暴食患者,也许你不减肥你还能好好吃饭,减肥反而连基本的生活技能都丧失了。社会很浮躁,静下来。方向对了,再慢也能走到你想要的终点。


附:

来自饿大忠实粉丝的表白

0202 年了,你还在花钱节食吗?

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因为不良的减肥方式导致的姨妈出走和暴饮暴食问题统统解决,姨妈准时,身心积极向上。作为小基数,114.1-99.8 减重 14.3 斤,成功下百,现在脸上的笑容简直迷死个人。


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也是小基数,减重 17 斤+
刷新最低体重

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再来个男同学的对比
173-157 前后减重 16 斤

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男生减重真的快
下面是另一个男同学
28 天减重 17.8 斤
98 天减重 58 斤
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好的减肥方式会让你更加健康,来自本科班一位小可爱的好消息,健康的减重,搞定脂肪肝只是时间问题。




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